وصفه ريجيم تخسس 7 كيلو في الاسبوع علي ضمانتي
صفحة 1 من اصل 1
وصفه ريجيم تخسس 7 كيلو في الاسبوع علي ضمانتي
من طرف شجرة الايمان الأحد مايو 08 2011, 05:55
أخواتي وحبيباتي بعد البحث و التدقيق عن وصفه ريجيم حلوه
علشان الحاله صعبه اوي بصراحه
لقيت وصفه جميله يا رب تفيدكم
و تدعولي
بتخسس 7 كيلو في الاسبوع بدون رياضه
بس طبعا الرياضه مفيده عليشان بتشد الجلد بعد الخسسان
بما اني خبيره انصح هههههههههه
انصح بالرياضه مع الريجيم احسن كتييير
[size=16]السبت\
جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.
الأحد\
فطور :
خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:
طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:
طبق سلطة خضراء.
الأثنين\
الفطور:
فاكهة.
الغداء:
طبق خضار بدون لحم .
العشاء:
طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء
الفطور:
موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3
موزات+كأسان حليب قليل الدسم.
الأربعاء
الفطور:
بيضتان مسلوقتان.
الغداء:
لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:
طبق سلطة خضراء أو فاكهة.
والخميس و مثل يوم الأربعاء
الجمعه
يوم مفتوح بس مش مفتوح اوي هههههههه
يعني ناكل اللي نفسنا فيه بس منفتحش اوي علشان
متخسرش اللي عملناه طول الاسبوع
و بصراحه الوصفه صعبه اوي
لو جوعتي جدا و مش هتقدري تستحملي
ممكن تاخدي خيار خس وسك اليوم كده جزر
بالتوفيق للجميع
[/size]
شجرة الايمان- نائبة المديرة
-
عدد المساهمات : 493
تاريخ التسجيل : 17/04/2011
مواضيع مماثلةصفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى