ما يجب تناوله أثناء الحمل

اهم خمس اطعمه يجب ان تحرصى عليهااثناء الحمل

1- الفول والبقوليات:

احرصي على تناول الفاصوليا البيضاء والحمراء، واللوبيا، وذلك لأن البقوليات تحتوي على عناصر ومعادن وبروتينات تغذي الأم وتحافظ على صحتها.

2- الخضروات:

ينصح الأطباء كل الحوامل، بتناول كميات كبيرة من الخضروات خصوصا السبانخ، لأنه من اهم مصادر حمض الفوليك، هو ونبات السلق، كما يعدوا مصادر الماغنيسيوم والحديد، ويعد حمض الفوليك مهما للمرأة الحامل وذلك لأنه يحمي الجنين من الإعاقات العصبية التي من الممكن ان تصيبه.

3- اطعمة قليلة الدسم:

تناول الزبادي للأم الحامل يساعد في بناء عظام قوية للأطفال، لكن ما المانع ان تأخذي الفائدة منه، دون ان تضري نفسك وذلك بأن تختاري الزبادي قليل الدسم، حتى تمنعي تراكم الدهون في جسمك.

4- الحبوب الكاملة:

من اهم الطعمة التي يحب ان تحافظي عليها اثناء فترة الحمل، وذلك لأنها تمد جسمك بالحديد، وحمض الفوليك الضروريان لصحة الأم.

5- فيتامين سي:

احرصي على تناول اي طعام يحتوي على فيتامين سي، مثل الكرز والتوت، واي غذاء يحتوي على المنجنيز ومضادات الأكسدة.

منقول ومترجم من موقع ايوشفيدا الاجنبى

ما يجب تناوله أثناء الحمل Images?q=tbn:ANd9GcSGK2XZqQa3NAPlZxAW-qJli_HDby0L_huiMid-CJTq8VwcimpF

ما يجب تناوله أثناء الحمل Images?q=tbn:ANd9GcSGK2XZqQa3NAPlZxAW-qJli_HDby0L_huiMid-CJTq8VwcimpF

يااااااااااااا رب يرزقني بالحمل والله اكله مع اني مش بحب الخضروات والحلي ومشتقاته
بس لو رزقت بالحمل اكله عشان ابني حبيبي
ياااااااااااااااااااااااارب ارزقني يااااااااااااااارب

تسلمي موضوع رووووووووعة
جزاك الله الجنة

يا رب يرزقك ويرزقنى ويرزق اللى عاوز بالذريه عاجل غير اجل اللهم امين

ما يجب تناوله أثناء الحمل

ما يجب تناوله أثناء الحمل

رد: ما يجب تناوله أثناء الحمل

رد: ما يجب تناوله أثناء الحمل

رد: ما يجب تناوله أثناء الحمل